Northrep / Guías

Guías de entrenamiento

Respuestas claras para tus sesiones de entrenamiento funcional y tu preparación para carreras híbridas.

Entrenamiento funcional: guía para empezarQué es el entrenamiento funcional, cómo montar tus primeras sesiones, qué ejercicios incluir y qué errores evitar al empezar.

Carreras híbridas: qué son y cómo prepararteQué son las carreras híbridas, qué capacidades exigen y cómo organizar tu preparación semanal combinando carrera y trabajo funcional.

Sled y cuerdas: técnica, cargas y errores comunesCómo hacer empuje y arrastre de trineo (sled) y trabajo con cuerdas: técnica, cargas de partida y errores que conviene evitar.

Series de carrera: cómo plantearlas paso a pasoCómo plantear series de carrera: calentamiento, distancia, ritmo, recuperación y ejemplos de sesión para distintos niveles.

Fuerza y cardio en la misma sesión: cómo ordenarlosCómo combinar fuerza y cardio en una misma sesión: orden, volumen, descansos y ejemplos de sesión para entrenamiento funcional.